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佛山地震地震后如何预防缺铁

    发布日期:2019-2-17    来源: 建筑建材网   编辑:笔名
核心提示:网上传的沸沸扬扬的佛山地震事件,最后被证实为误传。但这件事却暴露出了人们对震后疾病预防知识的缺乏,如果现

网上传的沸沸扬扬的佛山地震事件,最后被证实为误传。但这件事却暴露出了人们对震后疾病预防知识的缺乏,如果现辽宁癫痫病专业医院哪里最好在随便问一个人:缺铁怎么办。相信很多人不知道,为此,小编今天就为大家讲讲如何预防缺铁。

佛山地震检测中心

缺铁永州癫痫病最好医院怎么办?缺铁是很多人都有的一种疾病症状。缺铁很容易发生,特别是在某种疾病或某种自然灾害后,更是缺铁症的高发期。比如地震,发生地震后要及时做好缺铁症的预防工作,避免造成更严重的疾病。

近日,江门用户的手机上陆续收到政府发出的预警信息,称江门市多个地区发生地震灾害的可能性较大。但由于人们对地质灾害的误解过大,导致不少人以为是要地震了,一时间人心惶惶,网络上铺天盖地的出现了“佛山地震”的传闻。虽然说这件事只是虚惊一场,但不由得让人联想到,如果真的地震了,应该如何做好震后救援呢?地震后如何预防缺铁等疾病呢?

缺铁应该多吃些蔬果

虽然地震传闻已经告一段落了,但预防缺铁的知识大家还是非常有必要了解一下的,下面小编就跟大家具体说说缺铁要怎么办。

■ 适当多吃些含铁的食物:动物肝脏、动物血液、瘦肉、鸡蛋、黑木耳、红枣、红豆等都富含丰富的铁元素,专家建议人们在日常生活中应该榆林最好的癫痫医院保证身体足量吸收这些营养素。

■ 提高肠道对铁得吸收:每天吃一定量的瓜果,虽然瓜果本身的含铁量不高,但瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁得吸收。

■ 口服铁剂进行补充:人体每天对铁元素的需求量是比较大的,因此适当时候可以用口服铁剂进行补充。

■ 服用叶酸:叶酸会参与红细胞合成,适当补充叶酸可以有效预防贫血。

小编点评:1、餐后1—2个小时再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

2、随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的郑州市羊癫疯医院有多少水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

3、铁和钙的吸收相互对抗,因此进食牛奶等乳制品时,应该在两餐之间。



 
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